fbpx
loader

Αναλυτικά οι ενότητες :  

  • Τι είναι το mindfulness?
  • Από τι αποτελείται?
  • Ο δρόμος προς την αποδοχή
  • Βασικές αξίες
  • Η δύναμη της αναβαθμισμένης απόδοσης
  • Flow state

Αρχικά το mindfulness το προσέγγισε ο καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, John Kabat Zinn, ο οποίος στα τέλη του 1970 ανέπτυξε το πρόγραμμα Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Έκτοτε μέχρι σήμερα η τεχνική του mindfulness εφαρμόζεται σε πολλούς και διάφορους τομείς. Είναι μία πρακτική που εξασκεί την προσοχή μας στο παρόν, απομακρύνοντας καταστάσεις του παρελθόντος ή άγχη του μέλλοντος.
Αποκτούμε καλύτερη συγκέντρωση και μεγαλύτερη επίγνωση σκέψεων, συναισθημάτων, αισθήσεων. Μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε κάθε κατάσταση με ανοιχτό μυαλό, αποδοχή και κατανόηση.
Μπορούμε καθημερινά να εξασκούμε τη συγκεκριμένη τεχνική σε οποιοδήποτε χώρο με βάση την εκπαίδευση που έχουμε λάβει.
Με το mindfulness έχουμε χαράξει την ασφαλέστερη διαδρομή με στόχο τη νίκη.

Εισηγητής του σεμιναρίου είναι ο Γιάννης Αγκοπιάν (MSc in Social sciences of sport & psychology, Bachelor of Sport Management).
Διαθέτει εργασιακή εμπειρία στην ολιστική προπονητική, συντονισμό έργων, εκπαίδευση και coaching ενηλίκων και ανηλίκων.

Ενημερωθείτε για ημερομηνίες και χρόνους διεξαγωγής εδώ